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Ser un corredor rápido requiere más que fuerza. Para conseguir lo que quieres, antes tienes que soñarlo. Antes de la carrera, visualízate en ella, vete corriendo bien y disfrutándolo.   CÓMO PREPARARTE Si puedes correr 5 kilómetros, puedes entrenar una medio maratón....
"Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".        Santiago Ramón y Cajal Nobel de Medicina en 1906. El Doctor Mario Alonso Puig, nació (1955) y vive en Madrid.  Es católico, está casado...
Lo que debes saber Esos días del mes te hacen no querer ni salir de la cama, quedarte con compresas calientes y comer antojos; pero esto no te hará ningún favor. Aquí te compartimos la opinión de la doctora Alyse...
Instagram: @weradelagarza  ·  E-mail: vedelagarza@gmail.com CUÉNTANOS UN POCO SOBRE TI Siempre he sido amante del ejercicio, desde pequeña. Siempre fue y ha sido una parte súper importante en mi vida, ya que toda mi familia practica ejercicio de una manera constante y...
Los alimentos congelados ahorran tiempo, pero ¿son nutritivos?   ALIMENTOS CONGELADOS Todos los alimentos (frutas, verduras, hortalizas, pescado, carne...) deben congelarse en su momento óptimo, sin alteraciones y en condiciones inmejorables. Por ello, la congelación se lleva a cabo poco después de...
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Como hemos visto antes, cada estructura de personalidad maneja, reprime o expresa la emoción de rabia según los patrones de defensa que desarrolló en la infancia para protegerse de la tristeza, el dolor o el miedo. ESTRUCTURA BORDERLINE Su rabia es...
MAGDALENAS DE CHOCOLATE Perfectas para festejar: deliciosas, saludables y están listas muy rápido. (Receta de Tone It Up: www.toneitup.com) Ingredientes: › 1 taza de chocolate › 1/2 taza de claras de huevo › 4 cucharadas de cacao en polvo › 2 cucharadas de aceite de...

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